Настя Каменських – українська співачка, спортсменка і просто красуня. У 2015 році вона вирішила займатися спортом і завела блог, в якому записувала результати своїх старань. Для неї спорт став сенсом життя, також її мотивує її чоловік – репер Потап. Зіркова пара познайомилася 14 років тому, вони записали пісню "Без любові" і … закохалися в один одного. В минулому році вони зіграли пишне весілля і полетіли в Туреччину. Настя завойовує Америку і планує отримати Греммі.

Необхідні мобільні додатки для сучасних жінок

Рекомендації Насті Каменксих, які слід врахувати перед початком тренування:

1. Не починайте тренування відразу після сну.

2. Нерозігріті не можна тренувати м'язи.

3. Після тренування - обов'язково розтяжка.

4. Спіть достатньо.

5. Пийте воду.

Більш того, Настя запускає на регулярній основі онлайн-тренування. Зазвичай ефір стартує з 9-ти ранку — за цей час проголосувала більша частина шанувальників Каменських.

Як каже Настя, не слід тренуватися відразу після пробудження. Дайте організму час прокинутися, попийте води, зробіть легкий сніданок. Тобто перед початком ранкового тренування прокидайтеся мінімум за годину!

"Дружина спала голою з нашим сином": Вуді Аллен звинуватив колишню дружину в одержимості сином

.

"Сьогодні тренування називається "хана". Я знаю, що ті хто займався зі мною в минулий раз, коли ми розробляли "нижню частину", не могли ходити. Так от, хлопці, після цього, думаю, вам буде важко стакан в руки взяти. Тому що ми будемо розробляти ваші ручки", — зазначає Настя.

Читай також про те, що в пості не своїй сторінці в Instagram зірка зізналася, що зараз основні види її діяльності будинку - це робота віддалено, спорт, онлайн тренування з передплатниками, мистецтво, музика, книги і особистісний розвиток. На фото зірка позує в білому светрі. На її обличчі - непомітний макіяж, а волосся покладені в акуратну зачіску.

Дивись відео по темі:

до Речі, у вас діти вдома на карантині? Тепер думаємо, як розважити малюків і дати трошки часу батькам. Готуємо смачне домашнє печиво, чай з лимоном, і влаштовуємо веселий мульт-марафон! Бери список з 10 кращих мультфільмів на замітку.

Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua

Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн і Клатч Старс

Ще редакція Сlutch радить прочитати:

Топ-5 перекусів: корисна ситість під рукою