Учасниця ювілейного сезону Холостяка Аліна Ляшук розповіла, як виглядала до проекту.
Виявилося, дівчина не завжди була такою стрункою. 4 роки тому, коли дівчині було всього 20 років, Аліна важила 67 кілограмів. Тоді вона зрозуміла, що хоче виглядати краще і здоровіше, тому вирішила серйозно зайнятися своїми навантаженнями і харчуванням. Так, вона почала активно займатися спортом, особливо кардіо, повністю переглянула свій раціон харчування і змогла скинути 13 кілограмів. Більш того, Аліна не повинна тепер боятися, що знову набере зайві кіло, її вага стабілізувався і цифри завжди показують 53-55 кілограмів.
"Щоб схуднути, я багато займалася спортом, особливо кардіо. Відмовилася від цукру, чіпсів і продуктів швидкого приготування. При цьому пила дуже багато води, – ділиться спогадами Аліна. – Крім того, перестала їсти після 18:00. Спочатку ввела для себе ряд обмежень, а коли вага стабілізувався, то по-трохи почала вживати звичну для себе їжу в невеликих кількостях, приділяючи увагу тому, як вона приготовлена".
Незважаючи на те, що Аліна пишатися своїми досягненнями, наполягає на тому, що швидко скидати вагу не варто. Потрібно це робити поступово, щоб потім не було ефекту "йо-йо". Просто потрібно стежити за харчуванням і регулярно займатися фізичними навантаженнями.
Аліна помітила, що завжди була повненькою, але це ніколи не заважало їй залишатися впевненою – так що не обов'язково бути супермоделлю, щоб бути в гармонії з собою.
"Скільки себе пам'ятаю, я завжди була повненькою. Але все одно впевненою в собі! Тому дотримуюся думки, що впевненість залежить не від того, скільки кілограмів ти важиш, а як ти себе відчуваєш. Але все ж ваш вага повинен бути здоровим і не зазнавати шкоди організму", - розповідає Аліна.
Аліна була знайома публіці ще з часів сьомого сезону шоу "Х-фактор", а її кавер на пісню Boyfriend" Джастіна Бібера зібрав більше 15 млн переглядів, таким чином увійшовши в топ-3 за всі 10 сезонів програми.
Перехід з зимового режиму по догляду за шкірою на весняний потрібно робити правильно. Краще всього підійдуть ті засоби, які містять максимальну кількість природних компонентів. За посиланням ми підібрали для тебе найкращі.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйся на наш youtube-канал Клатч Онлайн
У зв'язку з ранньої весною сезон активності кліщів вже почався! Як вберегти свого улюбленця від смертельної небезпеки? Читай 8 порад від Даші Малахової.
Більше цікавих матеріалів можна прочитати на clutch.ua.
Підписуйтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн
