1. Менше крохмальних продуктів.
В раціоні королівської сім'ї рідко можна побачити картоплю або пасту, тільки у випадку офіційних прийомів. Без достатньої кількості вітамінів і мікроелементів крохмаль практично не засвоюється: бродить, гниє, отруює, закупорює капілярну мережу. Картопля завдає організму більше шкоди, ніж цукор і мед, вважає еліта.
В легінси і кросівках: Кейт Міддлтон була помічена на прогулянці в парку з маленьким Луї
Тобто, майже миттєво підвищується вміст цукру в організмі до максимально можливого. Надлишок цукру запускає процес «відкладення жиру».
2. Більше риби.
Королівська сім'я отдат перевагу рибі на грилі або на пару на вечерю, і сендвіч з копченим лососем на полуденок. Корисні властивості цього продукту покращують роботу нервової системи, зміцнюють пам'ять, нормалізує функції щитовидки і обміну речовин. Також уповільнює старіння мозку, можливо, завдяки цьому у свої 92 роки королева Єлизавета II все ще керує країною і відвідує різні заходи.
3. Емоційне здоров'я.
Британські батьки королівської сім'ї оберігають емоційне здоров'я своїх малюків. Вони часто використовують прийом «подвійного дотику». Так вони проявляють турботу і любов по відношенню до дитини.
4. Темний шоколад.
У королівській родині замість молочного шоколаду воліють чорний. У гіркому шоколаді міститься більший відсоток какао, а значить, він більш натуральний, ніж інші різновиди цього ласощі. Тому на столі в королівському маєтку іноді присутній цей десерт. Але треба пам'ятати, що його можна вживати в невеликій кількості.
5. Прогулянки.
Так як деякі члени сім'ї ще маленькі і не можуть займатися спортом, прогулянка - це хороший варіант поліпшення фізичної форми. Особливо добре, коли гуляєш по парку на свіжому повітрі. Тоді діти зможуть не просто бути спортивно підготовленими, але і головне - здоровими.
6. Більше білка.
Білок - незамінний джерело енергії і матеріал для будівництва клітин всіх систем нашого організму. 13 амінокислот можуть самостійно синтезуватися в нашому організмі, а 9 потрапляють з продуктів з високим вмістом білка. Королівське сімейство добре стежить за харчуванням своїх малюків, і білок - головний компонент будь-якого прийому їжі.
У сукні в квіточку: Кейт Міддлтон з'явилася на відкритті громадського саду в Лондоні
7. Правильний приклад.
Члени королівської сім'ї показують на своєму прикладі, що спорт зміцнює здоров'я. Так, наприклад, Принц Гаррі, який після одруження кинув палити, і Меган Марк любить тренування вранці. Принц дає перевагу тренажерного залу, а його дружина - йоги, пілатесу і бігу.
8. Більше вітамінів.
Треба розуміти, що організм дитини набагато слабкіше, ніж у дорослого. Саме тому в королівській родині не забувають про фруктах, які діти, так і їхні батьки, вживають щодня. При цьому вітаміни можуть приносити користь, так і нашкодити при надмірному вживанні. Королівське сімейство стежить за цим.
9. Доктор.
Не потрібно забувати, що візит до лікаря - це обов'язкове явище для будь-якої людини, не виключаючи королівський будинок. Діти часто відвідують лікарів для повного обстеження.
10. Здоровий сон.
Здоровий сон - це запорука продуктивного дня, тому королівські діти сплять норму своїх годин на добу. Батьки привчають дитину до режиму з самого дитинства. Це впливає не тільки на поліпшення здоров'я, а й на дисципліну і самостійність.
Нагадаємо, нещодавно герцог і герцогиня Кембриджські покинули столицю Пакистану і вирушили у другий за величиною місто країни – Лахор.
Матеріал підготувала Наталя Радчук
