Телеведуча порадила всім, хто хоче зберегти форму, влаштовувати собі розвантажувальні дні. Вона закликає повністю відмовитися від солі. На думку Малишевої, ідеальна формула розвантаження звучить так: «Це 600 кілокалорій і одна ложка рослинної олії в день, ніякої солі».
Олена Малишева впевнена, що від солі немає ніякої користі організму. Від її вживання підвищується артеріальний тиск, з'являються набряки. Якщо не приправляти страви сіллю, то можна вивести з організму до двох літрів води. Малишева каже, що навіть один день без цієї спеції дуже корисний для здоров'я.
Має бути кілька типів розвантажувальних днів, запевняє телеведуча Олена Малишева. Це білкові, вуглеводні і змішані. У білковий день дозвольте собі 500 грамів нежирної риби, тушкованої або вареної. Вуглеводний день передбачає вживання стакан відвареної гречаної крупи або 100 грамів шоколаду. А змішаний потрібно провести на двох склянках кефіру одновідсоткової жирності. Виключи цукор і пий побільше води.
Минус 15 кг: как похудеть на яичной диете
Їжа, за порадою Олени Малашевой, повинна бути розділена на порції розміром не більше склянки. Саме такий обсяг не розтягує шлунок і не викликає підвищений апетит. Також Малишева рекомендує їсти багато овочів, на 90% складаються з води.
Як схуднути надовго: названий ключовий фактор втрати ваги
Нагадаємо, що нещодавно у віці 27 років помер відомий український актор Тарас Мельничук. «Міністерство культури України висловлює глибокі співчуття рідним, близьким, друзям і шанувальникам з непоправною втратою – смертю талановитого українського актора Тараса Мельничука», – сказано в повідомленні Мінкульту.
Крім цього, помер відомий голлівудський продюсер Семюель Хадіду. 65-річний власник найбільшої компанії з дистрибуції фільмів у Франції помер в одній з лікарень Лос-Анджелеса після нетривалої хвороби. За своє життя Хадіду взяв участь у створенні близько 50 фільмів, більшість з яких стали культовими. У матеріалі зібраний топ-5 фільмів, якими запам'ятався іменитий продюсер. Спойлер: один з них — культовий Обитель зла.
Також стало відомо, з ким зустрічається старший син Бекхемів. Папараці зняли Брукліна в обіймах таємничої незнайомки. Дівчиною виявилося відома американська модель. На її рахунку участь в рекламних компаніях брендів Topshop, NastGal, Asos. Дівчина знімалася для глянцевих розворотів LUCY'S Magazine і Cake Mag.
Дивись відео з Оленою Малишевої:
Більше цікавих матеріалів читай на Clutch!
