NK, или Настя Каменских - популярная украинская певица, получившая известность в дуэте с репером Потапом.

Настя Каменских

Помимо сценической карьеры, Настя ведет собственный блог в Instagram, насчитывающий более 5 млн подписчиков. На своей странице артистка публикует личные фото, делится с поклонниками советами и проводит среди них конкурсы.

Без макияжа и с хвостиком: жена Потапа Настя Каменских показала, как выглядит утром

Так, Настя Каменских рассказала подписчикам о "правильном" рационе. В частности, певица поделилась с поклонниками личными правилами питания и вариантами вкусных блюд.

Популярные статьи сейчас

Еще не поздно: 47-летний Андрей Данилко признался, планирует ли создавать семью

Олег Винник признался, почему до сих пор не женился на любимой женщине: неожиданный поворот

Откачали и отвезли в больницу: украинская телезвезда попыталась свести счеты с жизнью

Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться

Показать еще

"Я ем дробно - 5 раз в день в одно и то же время (перерыв между приемами пищи - 3 часа). Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ. Порции у меня всегда нормального размера.⠀Завтрак Овсянка или овечий йогурт (без добавок) + ягоды или фрукты + можно чуть орехов⠀Перекус Омлет с авокадо или огурцом. К зелени добавляю ещё рукколу, листья салата и базилик. Омлет - только из взбитых яиц. Без молока или сливок. Так намного полезнее! Обед Он делится на три составляющие: варианты белка (отварная куриная грудка, говяжий стейк на гриле, паровая куриная котлета, рыба (сибас, дорадо) на гриле или морепродукты + гарнир (гречка, бурый рис, киноа) + салат из овощей на оливковом масле. Ужин Мясо или птица или рыба или морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле) Второй перекус 150 г творога жирностью 5% + чашка черного чая без сахара На протяжении дня я позволяю себе одну чашку чая и одну чашку кофе с растительным (миндальным или кокосовым) молоком. В остальное время пью чистую воду, 1,5-2 л за день", - делится с поклонниками Настя.

Настя Каменских

Каменских ей не конкурентка: подопечная Потапа показала соблазнительные формы в шелковом белье

А каких правил в питании придерживаешься ты?

Смотри видео по теме:

Также читай о том, что несколько лет назад Потап и Настя Каменских объявили о временном завершении своей деятельности в качестве дуэта. Тогда артисты назвали это паузой и намекнули, что в будущем вполне возможно воссоединение. Спустя два года парочка действительно воссоединилась - уже в качестве супругов. А на днях Потап рассказал, что на самом деле послужило причиной для разрыва дуэта в 2017. Чтобы узнать больше, переходи по ссылке.

Больше интересных материалов можно прочитать на clutch.ua.

Подписывайтесь на наш youtube-канал Клатч Онлайн и Клатч Старс.

Еще редакция Сlutch cоветует прочитать:

  1. Тренды создаешь ты: выбирай лучший beauty-товар на WATSONS HWB AWARDS 2020.

  2. PUMA делает очередной шаг в направлении осознанности и экологической безопасности в рамках запуска новой йога коллекции EXHALE.

  3. Возрастные изменения кожи: почему происходят и как с ним бороться.

  4. Alyosha показала подросших сыновей от Тараса Тополи: о лапочке-дочке забыла.

  5. ЭКО вызывает рак? Двойня - это осложнение? Кесарево и здоровье детей. Правда от репродуктолога.